「睡眠衛生」の読み方・画数・意味
読み
画数
意味
よい睡眠を得るために整えるべき生活習慣と環境の総称。
語源や由来
英語 sleep hygiene の訳語。「衛生」は健康を保つための日常的な心がけを指す語で、手洗いなどと同じく、睡眠にも守るべき基本があるという考え方に基づく。就寝・起床時刻の一定化、寝室環境、カフェイン・飲酒・光の管理などを含む。
「睡眠衛生」の例文と使い方
医療
まず睡眠衛生指導から始めることになった。
睡眠薬の処方より前に行うのが標準的な手順です。
健康・生活
睡眠衛生を見直したら寝つきがよくなった。
起床時刻を毎日そろえることが最も効果の高い一手です。
ビジネス
社員研修で睡眠衛生の講習を実施した。
生産性や事故防止の観点からも取り組む企業が増えています。
厚生労働省の「健康づくりのための睡眠指針」も睡眠衛生の考え方に沿う。薬に頼る前にまず整えるべき土台とされる。
各漢字の詳細
中国語発音
「睡眠衛生」を中国語で発音：