「睡眠効率」の読み方・画数・意味
読み
画数
意味
寝床にいた時間のうち、実際に眠っていた時間の割合。睡眠の質を示す指標。
語源や由来
英語 sleep efficiency の訳語。総睡眠時間を臥床時間で割って百分率で表す。八五パーセント以上が良好とされ、不眠症の治療効果を測る客観的な物差しとして用いられる。
「睡眠効率」の例文と使い方
医療
睡眠効率が七十パーセントを下回っていた。
臥床時間を短くする睡眠制限療法が検討されます。
健康・生活
睡眠アプリで睡眠効率を毎日記録している。
数値に一喜一憂しすぎないことも大切です。
学術
睡眠効率は睡眠の質を表す代表的な指標である。
総睡眠時間だけでは質を評価できません。
睡眠効率＝総睡眠時間÷臥床時間×100。寝床で長く過ごすほど下がるため、不眠症では臥床時間を削る治療が行われる。
各漢字の詳細
- 「睡」
- 「眠」
- 「効」
- 「率」
中国語発音
「睡眠効率」を中国語で発音：